Parfois, la vie me paraît trop grande, m'effraie ou me submerge. L'anxiété pointe le bout de son nez – bonjour le syndrome de stress post-traumatique ! Mais heureusement, il y a aussi de plus en plus de moments où le syndrome de stress post-traumatique passe au second plan. Et le plus fou, c'est que ça se voit clairement dans mes illustrations !
plusRéduire ou élargir votre cercle
J'ai eu un jour un thérapeute qui l'a magnifiquement décrit. Lorsque vous vous sentez anxieux ou stressé, vous rétrécissez votre cercle. Imaginez l'espace figuré qui vous entoure. Vous effectuez un mouvement de rétrécissement ; remarquez-le, c'est bien réel ! Lorsque vous vous sentez bien, vous vous sentez libre et vous élargissez votre cercle. Vous élargissez votre espace. Vous explorez, vous sautez et vous profitez. Vous vous connectez aussi plus facilement aux autres ; vous permettez à votre cercle élargi d'entrer en contact avec celui de quelqu'un d'autre.
J'ai toujours pensé à ce petit rappel. Il m'aide à comprendre ce qui se passe et à identifier mes besoins. Le plus intéressant, c'est que la semaine dernière, j'ai soudain réalisé que je faisais ça aussi dans mes illustrations !
Peindre ce que je ressens
Commençons par quelques exemples. Voici quelques illustrations que j'ai créées alors que j'étais enfermé dans mon petit monde. Je me suis retiré et j'ai cherché la sécurité.
J'ai réalisé deux de ces illustrations en vacances (deux vacances différentes). Je ne m'en rends compte que maintenant, mais c'est vrai. Les vacances sont toujours passionnantes pour moi ; j'aime la nature et les belles randonnées, mais elles ont aussi tendance à déclencher plus facilement de l'anxiété.
D'une manière générale, je peux dire que je peins ici purement et simplement comme une thérapie. Je peins ce dont j'ai besoin. Pas de drame, juste un cocon chaleureux. On me demande souvent pourquoi je ne peins pas certaines choses (garçons, filles ou femmes de couleur de peau différente, religion, lunettes, cheveux blonds, etc.). Eh bien, la réponse est simple. Je ne crée pas pour gérer une entreprise, vendre beaucoup ou faire plaisir à tout le monde. Je crée pour moi-même, pour comprendre mes propres sentiments.
Si mon cercle est un peu plus grand
Je me sens un peu mieux, peut-être encore un peu fatigué, mais je peux affronter le monde (des adultes) avec un peu de soin. Je trouve cet article très instructif, car soudain, je vois clairement cela se refléter dans mes propres illustrations, haha.
Je peins ce dont j'ai besoin (comme toujours !). Mais au lieu de me réfugier dans mon monde magique, je reste un peu plus dans le monde réel. Je peux le supporter, je me sens bien, mais j'ai besoin de ça pour prendre soin de moi. Voyez-vous la différence ? Ou peut-être même la ressentez-vous ?
Pour pouvoir gérer le monde
Et parfois, je me sens libre, curieuse et j'aspire à des rencontres ou à de nouvelles expériences. Je rêve de nouveaux endroits, de belles vues ou de moments intimes. Mon cercle d'amis est vaste, j'ai de l'espace pour bouger et je sens que je peux conquérir le monde.
Le plaisir est primordial. Souvent, c'est en peignant que je découvre ce dont j'ai besoin pendant cette phase. J'ai vécu si longtemps dans un état de peur constante que c'est en réalité une nouvelle facette de ma vie à découvrir. Par coïncidence, il y a ici trois illustrations représentant plusieurs personnes, mais ce n'est absolument pas nécessaire. La « pluie de plaisir » du lien en bas de page capture peut-être le mieux l'idée de « plaisir, détente, espace et liberté ».
Vous voyez, ici aussi j’illustre cela comme une sorte de thérapie, ou de voyage de découverte.
Avez-vous déjà entendu parler du cercle qui grandit et rétrécit ? À quoi ressemble votre cercle en ce moment ?
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