Créer la paix dans les moments chargés

L'automne bat son plein, sans doute la période la plus chargée de l'année pour beaucoup. Pour moi, c'est assurément le cas ! Comment puis-je continuer à vivre tranquillement ? Suivre consciemment les saisons, prendre soin de moi et, bien sûr, profiter du confort ? Dans cet article, je partagerai mes échecs et quelques astuces qui fonctionnent pour moi aujourd'hui !

Quelques ratés

La boutique en ligne et tout ce qui s'y rapporte sont incroyablement occupés. J'en suis ravi, mais c'est toujours un défi de gérer tout ça sans me précipiter. Vous connaissez sans doute ce sentiment ! Comment éviter que mon corps ne s'emballe et que je puisse continuer à travailler en étant reposé ? Comment éviter de déclencher une réaction de combat, de fuite ou de paralysie, et comment être « confortablement » occupé en étant détendu ? J'ai lutté et beaucoup appris ces dernières années. Voici les principaux… points sur lesquels j'ai échoué et qui ne fonctionnent pas.

- Se rappeler que les choses doivent être différentes, car elles seront alors meilleures et plus faciles. Le pire conseil à donner quand on est déjà occupé . Une nouveauté prend du temps, s'accompagne toujours de problèmes de démarrage, de désordre et/ou de stress. Mieux vaut laisser les choses aller et anticiper les changements pour une période plus calme.

- Commencer le travail une heure plus tôt. C'est une très mauvaise idée, car travailler plus d'heures n'est pas la solution pour moi. C'est possible de temps en temps, mais pas pendant des mois.

-Réaliser que vous avez besoin d’aide et ensuite gaspiller beaucoup d’énergie et d’espace mental à chercher comment l’obtenir.

Je suis sûr que tu as des choses à ajouter à cette liste, n'est-ce pas ? Maintenant que je les écris, je trouve ça ridicule, mais c'est comme ça que fonctionne ton cerveau. Tu cherches des solutions, de l'espace et de la paix, parce que ton corps t'envoie tellement de signaux que tu es trop occupé.

Sur une autre voie

Cette année, après mon « burn-out de rénovation » de l'année dernière, après avoir lutté toute ma vie contre le fait d'« aller trop vite », j'ai compris. Je fais les choses complètement différemment. Quelques exemples :

-Je mettais la peinture (travail gratuit) aussi haut sur la liste des choses à faire chaque semaine que tout le reste (j'avais l'habitude de la laisser de côté quand j'étais occupé).

-Je prévois plus de moments de soins personnels et de repos lorsque je suis plus occupé

Je garde la tête froide. Je peux vite stresser face à des problèmes ou des imprévus.

Que pourrait-on ajouter d’autre dans votre cas ?

Le noyau

Le cœur de ce changement est profond. Il tient à deux choses. Premièrement, je suis devenu beaucoup plus assertif. Je suis plutôt du genre à vouloir plaire aux autres et je veux tout faire correctement (idéalement, parfaitement d'une certaine manière ;-)). Cela place la barre très haut. Parfois épuisante. Au fil des ans, j'ai appris que presque rien ne vaut la peine de perdre sa santé. Plus de boîte mail surchargée, plus de travail (même si j'aime ça), ni de me fixer des objectifs trop ambitieux.

J'ai aussi appris à dire non et à fixer des limites sans culpabiliser. Je découvre ce que je veux, ce qui me donne de l'énergie, ce qui m'aide, et je me concentre là-dessus.

Le deuxième point qui m'aide est lié au premier : « être assertif », mais pour moi, il est clair que je souhaite vivre une vie paisible . Je vis selon mes valeurs fondamentales. J'ai vécu tant de choses, je me suis senti si souvent mal, que je ne veux plus de cela (si je peux l'éviter). Cette motivation est immense et me pousse à faire des choix différents. Elle me pousse à faire une promenade matinale en ce bel automne plutôt que de commander de nouvelles cartes postales. Je sais très clairement comment je veux vivre : lentement, à mon rythme, en profitant des saisons, en lien avec les personnes qui comptent pour moi, en m'exprimant par la peinture et en répandant la douceur dans le monde.

Une liste de « valeurs fondamentales » semble toujours si abstraite, mais elle m’aide toujours, avec l’encouragement du « je sais comment les choses peuvent mal tourner », à faire des choix différents.

Est-ce que tout va toujours bien maintenant ?

Oui, bien sûr ! Haha, non, malheureusement. Ce n'est pas nécessaire. Je me sens encore régulièrement dépassée. Ou alors je dois m'asseoir et noter tout ce qui me passe par la tête. Mais c'est très différent d'avant. Je le remarque, je m'adapte (je me repose) et je passe à autre chose. Je me sens assez vulnérable. J'ai toujours l'impression d'être la seule à lutter contre ça. J'espère que cet article vous sera utile ou que vous y reconnaîtrez des éléments. N'hésitez pas à me le dire dans les commentaires ci-dessous ; qui sait, on pourrait peut-être s'entraider !

P.-S. L'agenda est aussi d'une grande aide ! Avoir une boîte de soins personnels chaque jour est un précieux rappel !