Aïe, vous connaissez ce sentiment ? On s'inquiète de choses qu'on préférerait laisser tomber. Une rénovation qui piétine, une canalisation qui déborde, du linge qui déborde dans le panier, des listes de choses à faire qui défilent dans la tête ou des échéances qui s'attardent constamment. Je ne me sens pas bien quand je n'arrive pas à tout lâcher. Mon corps se met en mode « survie », tout se crispe (bonjour la douleur), les maux de tête et le manque de sommeil ne sont que quelques-unes des choses agaçantes. Qu'est-ce qui aide ? Lâcher prise ! Dans cet article, vous trouverez mes conseils (que j'avais besoin d'entendre moi-même ;-)).
plusInclination contre raison
Quand je suis occupé et que j'ai tant de choses à faire, j'ai tendance à me concentrer et à essayer de résoudre, d'éliminer ou de terminer le plus de choses possible le plus rapidement possible. Je suis déjà en difficulté parce que je suis « inquiète », alors je décide de me donner encore plus de mal pour réduire ma charge de travail. Eh bien… ça ne fonctionne pas toujours aussi bien.
Je ne vais pas vous dire de rayer des choses de votre liste ou de vous reposer, car la vie ne fonctionne pas toujours comme ça (bonjour, sous-sol rempli d'eaux usées). Mais je trouve utile d'être conscient de ma tendance et de la modérer un peu. Il s'agit de combiner priorisation, changement d'horaire, report, et concentration pour accomplir beaucoup de choses.
Vous me verrez donc certainement travailler dur pendant quelques heures de temps en temps, mais après cela, il faut à nouveau se reposer et j'adopte mon idéal de « vie lente ».
Comment est-ce que je veux vivre ?
C'est un cliché, mais ça aide ! Imaginer et revenir à l'idée que je me fais de la vie que je souhaite vraiment mener. Lentement, paisiblement, avec du temps pour les promenades, la pâtisserie, la lecture et le jardinage. Me sentir épanouie dans mon travail, tout en profitant de la vie en toute décontraction. Vous le sentez ? Exactement, ça m'aide aussi !
Marche sur une corde raide
L'image parfaite d'Instagram de personnes jardinant, cuisinant, peignant et parfaitement « calmes » est certes très tentante, mais irréaliste. En réalité, c'est un exercice de corde raide : trouver et maintenir un équilibre entre l'action, l'ambition, le désir d'accomplir quelque chose et la lenteur. Et tout est une question de savoir comment naviguer sur cette corde raide : crier de stress, agiter les bras ; ou rester calme, bienveillant envers soi-même, avec une pointe d'humour. Cette dernière option correspond à mon style de vie, alors j'apprécie l'agitation, je ris des bêtises, et plus tard, je sors me promener.
Moments
Surtout quand je suis un peu plus occupée, j'aime créer des « moments ». Des moments où je prépare mon thé préféré, je prends mon livre ou je flâne dans le jardin pour admirer tout ce qui pousse et fleurit. Des moments où mon système nerveux peut se calmer, sans avoir à planifier rigoureusement une journée au spa. Ce n'est pas forcément compliqué ; prendre soin de soi est souvent plus facile qu'on ne le pense ! Repensez à votre vie idéale, à ce tableau que nous avons peint ! Pouvez-vous consacrer 15 minutes à faire quelque chose qui s'intègre à cette vie ?
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