Selbstfürsorge zuerst?

Insgeheim hören wir es sehr oft: Du musst dich zuerst gut um dich selbst kümmern, bevor du dich um andere "kümmerst". Klingt irgendwie logisch, aber ich bin wieder darauf reingefallen.

In was bist du hineingetreten?

Du weißt wahrscheinlich, dass wir renovieren und dass es mir nicht besonders gut geht (siehe letzter Blog). Da ist gute Selbstfürsorge angesagt, findest du nicht auch?

Aber was ist, wenn es jetzt nicht so einfach ist? Was ist, wenn du den großen Drang verspürst, zu helfen, etwas zu bedeuten, viele Dinge zu tun, um die Kontrolle über deine Idee zurückzugewinnen? Erkennst du das?

Nun... dann machst du weiter. Und... du wirst nicht wirklich ein netterer Mensch, das kann ich dir sagen. Es ist so seltsam, denn dann denke ich wirklich, dass ich etwas "Gutes" tue, wenn ich mich anstrenge. Indem ich zeige, dass ich mein Bestes gebe, indem ich mich anstrenge und mich verausgabe. Früher wurde dieses Verhalten belohnt oder, na ja, gelehrt. Nicht quieken, sondern weitermachen" war oft das Motto. Das habe ich getan, und es ist immer noch in meinem System. Ich falle immer wieder darauf herein.

Anders ist besser

Letzte Woche dämmerte es mir. Ich muss mich noch daran gewöhnen, aber nach einem (sehr unangenehmen) Streit bin ich zusammengebrochen. Und plötzlich sah ich, was ich da tat: mir einen runterholen. Und es machte mich nicht wirklich zu einem netteren oder einfacheren Menschen (auch nicht für mich selbst: Hallo Panikattacken). Also habe ich aufgehört. Während ich dies schreibe, sitze ich im Atelier des Nachbarn, was ich als Selbstfürsorge arrangiert habe, damit ich nicht dabei sein muss, wenn Handwerker unser Haus isolieren. Ich lasse los (okay, das fällt mir immer noch schwer, aber ich versuche mein Bestes) und das zahlt sich langsam aus.

Also doch Selbstfürsorge!

Jetzt, wo ich länger darüber nachdenke, glaube ich, dass es doch wahr ist. 'Selfcare first' ist einfach wahr. Es ist so etwas wie der Trick, der dir im Flugzeug beigebracht wird: Setze dir immer zuerst eine Sauerstoffmaske auf, bevor du Kindern hilfst. DU ZUERST, sonst kannst du anderen nicht helfen.

Was das für mich bedeutet? Nun, dass ich öfter um Hilfe bitten werde. So wie ich es jetzt mit der Arbeit im Atelier der Nachbarn gemacht habe (wie nett von ihnen!). Ich habe sogar, weil ich mich gut fühle, ein Häuschen gemietet, in das ich mich später während der allerletzten, aber einer der schwierigsten Phasen der Renovierung zurückziehen kann.

Stört es dich, dass ich nicht mehr mithelfen kann? Aber ja! Manchmal fühle ich mich deswegen immer noch schuldig. Ich kann den Prozess, den wir gemeinsam begonnen haben, nicht ganz so gut abschließen, wie ich es mir vorgestellt habe. Aber jetzt ist es zu Hause viel gemütlicher und ich fühle mich ein bisschen besser. Was würdest du in meinem Fall wählen? Helfen oder Selbstfürsorge?

Einige Inspirationen für die Selbstfürsorge