Ein paar Fehlschüsse

Der Webshop und alles drum herum sind auf dem Höhepunkt. Ich bin sehr zufrieden damit, aber es ist immer wieder eine Herausforderung, wie ich das alles hinbekomme, ohne mich selbst zu überfordern. Du kennst das Gefühl wahrscheinlich! Wie sorge ich dafür, dass mein Körper nicht auf Hochtouren läuft und ich mich aus einer Position der Gelassenheit heraus beschäftigen kann? Dass ich keine Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktion auslöse, sondern aus der Entspannung heraus "bequem" beschäftigt sein kann? In den letzten Jahren habe ich viel gekämpft und gelernt. Hier sind die Top .... . von Dingen, die ich übersehen habe und die nicht funktionieren. 

-Denken, dass Dinge anders sein sollten, weil sie dann besser/einfacher werden. Der schlechteste Tipp überhaupt, wenn du ohnehin schon beschäftigt bist. Etwas Neues braucht viel Zeit und ist immer mit "Kinderkrankheiten", Unordnung und/oder Stress verbunden. Es ist besser, die Dinge so zu lassen, wie sie sind, und Änderungen für eine ruhigere Zeit zu planen. 

-eine Stunde früher zur Arbeit zu gehen. Eine sehr schlechte Idee, denn mehr Stunden zu arbeiten ist keine Lösung für mich. Das kann man gelegentlich machen, aber nicht monatelang. 

-Du denkst, dass du Hilfe brauchst, und dann verbringst du viel Energie und Zeit damit, zu recherchieren, wie du das ausfüllen möchtest.

Ich bin sicher, du hast auch noch ein paar Ergänzungen zu dieser Liste? Oder? Jetzt, wo ich sie hier aufschreibe, denke ich auch, dass das alles so blöd ist, aber das ist es, was dein Gehirn macht. Du suchst nach Lösungen, Raum, Ruhe, denn dein Körper gibt viele Signale, dass du zu beschäftigt bist. 

Ein anderer Ansatz

Dit jaar, na mijn ‘verbouwings-burnout’ van vorig jaar; lijkt, na een leven lang worstelen met ’te hard gaan’, het kwartje te zijn gevallen. Ik doe het helemaal anders. Een paar voorbeelden:

Ich setze das Malen (freie Arbeit) genauso weit oben auf die wöchentliche To-Do-Liste wie alles andere (ich habe es immer vernachlässigt, wenn ich beschäftigt war).

-Ich plane mehr Momente der Selbstfürsorge und ruhe mich aus, wenn ich viel zu tun habe

-Ich behalte einen kühlen Kopf(er). Ich kann schnell gestresst werden, wenn etwas schief läuft oder etwas Unerwartetes passiert. 

Was könnte in deinem Fall noch dazugehören? 

Der Kern

Der Kern dieser Veränderung liegt tief. Es sind zwei Dinge. Erstens: Ich bin viel selbstbewusster geworden. Ich bin von Natur aus ein Genießer und will alles richtig machen (am besten auch in irgendeiner Weise perfekt ;-)). Damit legst du die Messlatte für dich selbst sehr hoch. Manchmal erschöpfend hoch. Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, dass es fast nichts wert ist, dafür meine Gesundheit zu verlieren. Nicht ein voller Briefkasten, nicht zu viel Arbeit (auch wenn sie Spaß macht) oder zu hohe Ansprüche an mich selbst. 

So habe ich auch gelernt, "Nein" zu sagen, Grenzen zu setzen, ohne mich deswegen schlecht zu fühlen. Ich denke darüber nach, was ich will, was mir Energie gibt, was mir hilft und konzentriere mich darauf. 

Die zweite Sache, die hilft, ist ein bisschen mit dem ersten Punkt "Durchsetzungsvermögen" verwoben, aber Für mich ist es ganz klar, dass ich ruhig leben möchte. Ich lebe nach meinen Grundwerten. Ich habe in meinem Leben schon so viel durchgemacht und mich so oft so unglaublich schlecht gefühlt, dass ich das (wenn ich es vermeiden kann) nicht noch einmal tun möchte. Dieser Antrieb ist riesig und zwingt mich wie ein Stock, andere Entscheidungen zu treffen. Dass ich in diesem schönen Herbst trotzdem einen Morgenspaziergang mache, anstatt neue Karten zu bestellen. Ich weiß so unglaublich gut, wie ich leben will: langsam, in meinem eigenen Tempo, die Jahreszeiten genießen, mich mit den Menschen verbinden, die mir wichtig sind, und mich durch Malen ausdrücken und Gemütlichkeit in der Welt verbreiten.

So eine Liste von "Grundwerten" klingt immer so abstrakt, aber sie hilft mir, zusammen mit dem Stock des "Ich weiß, wie es schief gehen kann", andere Entscheidungen zu treffen. 

Läuft es jetzt immer gut?

Ja, natürlich! Haha, nein, leider nicht. Das musst du auch nicht. Ich bin immer noch regelmäßig überwältigt. Oder ich muss mich eine Weile hinsetzen, um alles aufzuschreiben, was mir durch den Kopf geht. Aber es ist ganz anders als 'früher'. Ich bemerke es, passe mich an (ruhe mich aus) und mache weiter. Dieses Stück fühlt sich ziemlich verletzlich an. Ich habe immer das Gefühl, dass ich die Einzige bin, die damit zu kämpfen hat. Ich hoffe, du hast etwas aus diesem Beitrag mitgenommen oder erkennst etwas wieder? Du kannst es mir gerne in den Kommentaren mitteilen, vielleicht können wir uns gegenseitig helfen! 

ps. Eine weitere Sache, die mir wirklich sehr hilft, ist der Planer! Jeden Tag ein Kästchen für die Selbstfürsorge zu haben, ist wirklich eine schöne Erinnerung!